Dips er en sammensatt styrketrening, som krever aktivering av en rekke muskler i armer, bryst og skuldre for å utføre bevegelsen. Dips er en kroppsvekt øvelse, men avanserte utøvere og fitness entusiaster kan ansette bruk av en dipping belte for å hjelpe legge motstand når kroppsvekt alene ikke nok. Den De Rigueur dyppe beltet er kompakt, lett og lar brukerne hånd vektskiver mellom bena for å øke belastningen. Du trenger
Dyppe belte
Vekt disker
Karabinkrok
Loading pin
Vis flere instruksjoner
Basic Method
en

Avslør beltet slik at stroppene ikke er vridd eller knute.
2

Plasser beltet rundt korsryggen, polstret side ned.
3

Tre skulderremmen gjennom vektet disken (e) for å nå ønsket motstandsnivå.
4

Fest den løse stroppen ved å tre den gjennom spennen på motsatt side av beltet. Loop stroppen fra innsiden ut på den indre spenne fôr, deretter fra utsiden-in på den ytre spenne fôr til trygt feste den.
5

Trekk i stroppen for å justere høyden på hengende vekter.
Loading Pin Metode
6

Følg trinn 1 og 2 fra "enkel metode."
7

Fest stroppen gjennom spennen som beskrevet i trinn 4 i "grunnleggende metode." Trekk enden av stroppen for å feste den. La beltet ganske løs på dette punktet.
8

Fest en karabinkrok på midtpunktet av stroppen foran deg. En karabinkrok er en sterk lettvekts klipp primært brukes til fjellklatring.
9

Load din lasting pin med ønsket mengde vekt.
10

Fest karabinkrok til slutten av lastesystemet pin. Stramme stroppen videre før komfortabel.