Muskelfibre --- de små individuelle tråder som utgjør selve muskelen i menneskekroppen --- forskjellig i overflod fra person til person, som står for den enkeltes muskuløs form. Personer med muskuløse lår har en overflod av hvite fibre i dette området, noe som betyr at lårene vil bli mer muskuløs med mindre arbeid enn andre kroppsdeler. Bli kvitt muskulært tykke lårene er fysiologisk umulig siden du ikke kan endre formen på en muskel. Heldigvis er det noen måter å skjule lårene. Instruksjoner
en

Utfør øvelser som er rettet mot dine skuldre (deltoid muskler) og sidene av ryggen (latissimus eller "lats"). Ved å bygge lean muskelfibrene som utgjør disse muskelgruppene, utvikler du din muskulaturen til en mer symmetrisk form. Dette fyller ut slankere områder ved å bygge de relaterte muskler til å matche lårene, også kalt quadriceps eller "quads", og dermed sette mindre fokus på lårene.
2

Øvelse lats ved å utføre trening som pull-ups eller rader som er rettet mot ryggen. Hvis du har tilgang til et treningsstudio eller treningssenter, bruk en romaskin eller har en kunnskapsrik medarbeider trygt demonstrere riktig form for å utføre rader. Å gjøre det på egen hånd, stå med knær og hofter litt bøyd, bruk armene til å løfte en vekt fra gulvet til brystet.
3

Arbeid på skuldrene ved å løfte vekter enn hodet, enten fra en stående eller sittende stilling.
4

Utfør disse øvelsene minst to ganger i uken med minst en dag i mellom treningsøktene. Har tre til fire sett med 12 til 15 repetisjoner hver. Du bør se resultater i seks til åtte uker.

Ikke arbeid på bena mye i løpet av denne tidsperioden. Dette betyr slakke av på løping eller sykling eller intens trening som fokuserer på bena inntil skuldrene og ryggen kan "ta igjen".