Den klart største fordelen med sirkeltrening er dens effektivitet i å bygge styrke, forbrenner fett og generelle condition. Ved å flytte raskt fra en øvelse til den neste, holde deg pulsen forhøyet gjennom hele treningen. Dette gir aerobic condition i tillegg til å bygge muskler. Holde pulsen forhøyet også øker fettforbrenningen. Reps i krets-trening treningsøktene er vanligvis høy, mens vekter er lettere, legger som også til de aerobic og fettforbrennende faktorer. Ifølge Fitness Magazine ", en all-styrke kretsen brenner 30 prosent mer kalorier (ca ni per minutt!) Enn en vanlig vekt trening og tilbyr flere cardio fordeler." Andre fordeler, som redusert stress på ledd og økt skjelettmuskulatur, gjør sirkeltrening en svært effektiv trening for alle fitness mål.
Tid
En av de største utfordringene for mange mennesker prøver å finne tid til å passe mosjon i deres travle hverdag. Fordi sirkeltrening tilbyr både styrke og aerobic fordelene det er ikke nødvendig å bruke timer på treningsstudio for å få resultater. En full-body styrketrening krets som er gjort ordentlig uten hvile mellom trekkene gir både cardio og muskel-toning fordeler. Avhengig av rutine, kan du fullføre en effektiv krets-trening trening i så lite som 20 til 30 minutter.
Convenience
Convenience er en annen stor fordel i sirkeltrening hjørne. Du trenger ikke en gym medlemskap eller enda mye utstyr for å gjøre denne type trening. Jada, kan du bruke krets-stasjon maskiner på treningsstudio, men du kan også bruke manualer, vannkoker bjeller, en kropp bar eller jungelen gym på den lokale lekeplassen. Du kan selv gjøre det i ditt eget hjem med bare din kroppsvekt som motstand og øvelser som knebøy, utfall og push-ups. Det fine med sirkeltrening er at det kan gjøres hvor som helst med noe du har rundt. Bruk gallon vann flasker eller bokser for vekter. Eller gjør triceps dips av en stol. Du kan være så kreativ som du vil. Alt du trenger er et par forskjellige øvelser, utføre åtte til 25 reps av hver enkelt før du går videre til neste uten å stoppe. Når du er ferdig med den siste øvelsen, gjenta kretsen så mange ganger som du liker.
Kjedsomhet Buster
Kjedsomhet er en av de største grunnene til at folk faller utenfor utøve vogn. Cardio maskinene kan føle deg som en rotte på et hjul, og endeløse sett med de samme vekt-øvelser er selve symbolet på monotonien. Med sirkeltrening er det ingen mulighet til å bli lei eller å la tankene vandre. Beveger seg raskt fra en øvelse til neste holder ting friskt og treningsøktene dine raskt, noe som gjør det mye lettere å finne motivasjon til å trene på en jevnlig basis.