Den militære tape testen er en notorisk vanskelig fitness test. Folk som tror de er i fantastisk form regelmessig mislykkes testen. Sviktende betyr ikke nødvendigvis at du er ute av form, det betyr bare at du ikke har møtt kravene i denne testen. Heldigvis finnes det en rekke kosttilskudd endringer, mosjon rutiner og triks som du kan bruke til å endelig passere denne testen. Stikker til en streng diett i flere uker på forhånd bør redusere midjen akkurat nok til å passere. Instruksjoner
en

Drikk minst en liter vann om dagen. Dette tar vare på en dårlig vane at selv de sterkeste av mennesker kan ha --- ikke drikker nok vann. Mangel på vann i kroppen fører til at kroppen til å beholde alle vann du drikker. Som et resultat, livlinjen og andre målinger øke. Drikker minst en liter vann hver dag vil redusere væskeansamlinger og kan også øke stoffskiftet.
2

kardiovaskulær trening på mellom 45 og 60 minutter fem ganger i uken. Kardiovaskulær trening er det beste alternativet på treningsstudio hvis du prøver å miste inches. Løping, vil jogging, sykling og annen trening som får pulsen forhøyet hjelpe deg å kaste pounds rundt midjen din.
3

innlemme høy protein matvarer som fisk, kylling og nøtter i kostholdet ditt . Også prøve å få karbohydrater fra grønnsaker som brokkoli. Til slutt, ikke spise noen karbohydrater etter lunsj siden de er lett fordøyd og lagres i kroppen som fett. Stoppe carb inntaket til lunsj vil gi deg resten av dagen til å brenne av karbohydrater du spiste på morgenen og tidlig ettermiddag.
4

Eliminer så mye sukker som mulig fra kostholdet ditt. Dette betyr at ingen brus eller godteri før du tar testen. Sukker er en av de største synderne som forårsaker vannretensjon og en utvidet waistline. Det kan være vanskelig i begynnelsen å fullstendig eliminere sukker fra kosten din, fordi du vil ha noen cravings, men disse bør avta etter noen sukker-frie dager.