Vekttap kosttilskudd er en viktig del av enhver muskel få treningsprogram, fordi kosttilskudd gir det nødvendige nivået av næringsstoffer og mineraler under en spesiell diett diett. Kosttilskudd kan levere vitaminer, mineraler, proteiner og andre uunnværlige næringsstoffer som kroppen ikke kan klare seg uten. Ofte du ikke kan levere disse næringsstoffene naturlig og dette er derfor det er viktig å ta muskel få og vekttap kosttilskudd. Kosttilskudd kommer i mange fasonger og former som melk shakes, energi barer, energidrikker og pulver. Du trenger
vekt-tap melk riste pulver
Melk eller melk erstatning
Protein pulver
Vann
Energy barer
Vis flere instruksjoner
1

Bland vekttap milkshake pulver med melk, vann eller annen melkeerstatning etter produsentens instruksjoner på emballasjen. Drikk blandingen en halv time før den planlagte treningen. Kosttilskudd vil hjelpe deg å forbrenne fett raskere og bygge muskler raskere.
2

Bland protein pulver med melk, vann eller annen melkeerstatning etter produsentens instruksjoner på emballasjen. Protein hjelper deg å bygge muskler, men ikke drikk mer protein enn den foreskrevne mengde på emballasjen, da dette kan det være skadelig for kroppen din. Drikk protein blanding halv time før trening og gjøre øvelsen som vanlig.
3

aminosyrer minst tre ganger om dagen. Aminosyrer hjelpe deg å reparere og bygge muskler mens du gjør treningsøktene. Det er lettest å ta aminosyrer i kapselform. Les etiketter for anbefalt dosering, som alle piller varierer avhengig av deres produsenter.
4

Spis whey, noe som bidrar til naturlig muskel vekst gjennom trening. Whey er en form for protein, og du kan blande den med melk, vann eller melk erstatning. Bland 25 gram whey med 8 oz av milkshake daglig og drikke det en halv time før treningen.
5

Spis energi barer og drikke energidrikker under treningen. De kan gi deg et løft når du føler at du ikke kan fortsette med øvelsen.
6

Ta multivitamin og mineral kapsler etter et måltid en gang om dagen. Vitamin C fremmer et sterkt immunforsvar, mens jern, kalsium og magnesium hjelpe deg å gjenopprette styrke etter treningsøktene.