Vekt stropper hjelpe forbedre din trening ved å forbedre grepet på vektstenger. De er vanligvis brukes på tunge øvelser som døde heiser og trekker på skuldrene, men kan også brukes med manualer for øvelser som krøller. Stroppene hjelpe deg å få bedre resultater fordi de tillater deg å presse musklene videre. Som din muskler trøtthet grep svekkes, noe som vil føre til at du stopper treningen din fortere enn du må. Tross alt, er det vanskelig å fokusere på å få de siste reps i når du er bekymret for å slippe vekten på foten. Dessuten, med visse øvelser som trekker på skuldrene, grep uten hjelp av en stropp sannsynligvis ikke kan håndtere den vekten du er i stand til å løfte. Du trenger
To klut doble D belter
Fabric saks
Målebånd
Marker
Lighter
Vis flere instruksjoner
en

Skjær beltene til riktig størrelse. Beltene skal være bomull doble D belter. Mål beltene starter på slutten med spennene og tegne en linje på 2 meter mark. Klippe det overskytende belte av.
2

Smelt endene. Kjør en lighter flamme kort over ender der du kutte for å hindre slitasje.
3

Sett på vekten stropper. Kjør endene av beltene gjennom doble D-ringer. Dette vil danne en løkke for deg å sette din hånd gjennom. Stramme løkken slik at den sitter godt rundt håndleddet. Plasser hendene på bar og pakk endene av belter rundt baren. Roter baren mot deg for å stramme stroppene.