Løfte vekter er en stor oppgave å bygge body mass, styrke muskler og miste vekt. Men mens et sunt kosthold er nøkkelen i å hjelpe en bygning kropp, er kosttilskudd ofte brukt til å hjelpe. Bodybuilding kosttilskudd er nesten ubegrensede på sokkelen, og de raskt begynner å virke utskiftbare. Men det er viktige kriterier en bodybuilding supplement bør møtes for å kunne brukes effektivt og trygt. Du trenger
Penn og papir for å lage notater
Vis flere instruksjoner
en

Rate kostnaden av supplement. Bodybuilding kosttilskudd kan kjøre gamut fra $ 20 til godt over 100 kr. Rating kostnaden er et forhold mellom hvor mye tilskudd som blir oppnådd for hvor høy pris. Hvis tillegget er i pilleform, dele kostnadene av mengden piller for å finne ut hvor mye hver pille koster. Hvis tillegget er i pulverform eller drikke, se på gram eller unser hver container holder. Ekstremt dyre kosttilskudd ikke nødvendigvis sikre de beste resultatene. Husk, vil kostnaden faktor i igjen når supplement må gjenkjøpes.
2

Ranger effektivitet. Supplement effektiviteten kan bli vurdert av hvor lang tid det tar i forbindelse med mengden av øvelsen gjort. Har supplement lette muskel smerter om natten? Har øke supplement thermogenic eller energi-metabolizing effekt i en time etter inntak? Effektiviteten av et supplement er egentlig hva etiketten sier den vil gjøre og hvor godt det faktisk gjør det.
3

Mer informasjon om bivirkninger. Bodybuilding kosttilskudd kan gi bivirkninger som nervøsitet, følelser av kroppsvarme eller vektøkning. Bivirkninger kan være liten i effekt og eller svekkes over en periode som kroppen tilpasser seg supplement. Men kan noen bivirkninger være så sterke at de oppveier effekten av bodybuilding supplement. Bivirkninger vurdering bør ta hensyn til beskrivelse og type bivirkning, varighet av bivirkning og størrelse.
4

Sammenlign med sammenlignbare kosttilskudd. Vurdering bodybuilding kosttilskudd må inkludere sammenligne dem over hele linja. Som det er mange kosttilskudd på sokkelen på supermarkeder og helse butikker, skrive ned rangeringer av flere elementer som kan bidra til å etablere en baseline. Med flere rangeringer registrert, vil standarder og score som bodybuilding kosttilskudd har være lettere å avgjøre.
5

Forskning på kosttilskudd for mer informasjon. Trening, fitness og de fleste menns helse magasiner vil inneholde flere artikler og anmeldelser av bodybuilding kosttilskudd. I tillegg til vanlige vurderinger, vil magasinene også ha forbrukernes reaksjoner til flere kosttilskudd i tillegg, som vil rapportere hvordan hverdagslige enkeltpersoner føler om produktene.