Kosttilskudd ment å hjelpe deg å øke muskel mens bodybuilding kan drive deg mot å nå dine treningsmål. Imidlertid vil kosttilskudd alene ikke gjøre alt arbeidet. Du må likevel en forpliktelse til vekttrening for å få en bodybuilder kroppsbygning. Kosttilskudd for denne bruken er glutamin, naturlig test booster, HMB, nitrogenoksid, protein barer, HMB, anti-østrogen, veksthormon, metoksy, ZMA og aminosyrer. Instruksjoner
en

Ta i ca 1 til 2 g protein for hver kilo du veier på en daglig basis. For eksempel, hvis du veier 200 kg. sikte på å konsumere et sted mellom 200 og 400 g protein daglig. Innlemme protein i kosten din med protein vibrering eller barer, whey, soya, egg, bønner og magert kjøtt. Myse er flott å konsumere etter trening, fordi kroppen trenger protein mest på dette punktet, og whey er lett å fordøye. Ta kasein supplement før sengetid, siden det kan ta opp til syv timer å fordøye helt, ifølge Body Building.
2

Ingest ekstra kalorier med en vekt gainer supplement. Det er lurt å innarbeide dette i det daglige regime hvis du oppdager at du har problemer med å sette på vekt og kunne bruke litt ekstra hjelp, bemerker Body Building.
3

Legg kreatin kosttilskudd for å øke energi. Kreatin vil gi musklene ekstra energi og kraft, slik at du kan utføre flere sett og repetisjoner på en høyere rente. Det er vanlig å ta kreatin jevnlig i fire uker, og så ikke ta det for en til to uker.
4

Konsumere en multivitamin på daglig basis. Hvis kroppen din mangler enda en nødvendig vitamin, kan din bodybuilding innsats bli forpurret. Siden folk som jobber ute på et sportslig nivå trenger flere daglige vitaminer enn den gjennomsnittlige person, ta kontakt med en spesialist på ditt lokale vitamin butikken for en multivitamin rettet mot din livsstil.
5

Ta glutamin for å bekjempe stress som vil bli satt på kroppen under vekttrening. Glutamin vil bidra til å reparere musklene dine slik at du kan fortsette treningen. Det er ikke foreslått å ta glutamin mens du også ta kreatin.