For de av bruk som ikke trener på jobben, kan holde seg i form være en utfordring. Vi trenger å oppsøke praktiske måter å holde seg i form. Vekt trening er en fin måte å holde seg i form og tone kroppen din. Imidlertid kan prisen på en gym medlemskap eller en vekt sett være dyrt. Heldigvis, kan hvem som helst lage treningsutstyr hjemme. Unngå den høye prisen på treningsutstyr og lage ditt eget sett med vann vekter. Du trenger
vann mugger
Vann
Broom stick
Duct tape
Vis flere instruksjoner
Arm Curl Vann Vekter
en

Fyll to tomme vann mugger med vann fra springen.
2

Skru caps tilbake på vann mugger.
3

Løft mugger i håndtakene for arm curl øvelser. Empty noe av vannet hvis du finner ut at vektene er for tunge.
Barbell Vann Vekter
4

Fyll to vann mugger med vann fra springen. Skru lokket tilbake på flaskene.
5

Plasser sopelime pinne gjennom vannet jug håndtak. Plasser en vann mugge mot hver ende av kosten pinne, men slik omtrent en fot med plass på hver av kosten pinne i tilfelle du ønsker å legge til flere vekter.
6

Wrap duct tape rundt håndtakene av mugger og rundt sopelime pinne, sikring vektene på plass. Løfte vekten og bedømme om det er tungt nok eller for tung. Hvis den er for tung, tom noe av vannet. Hvis det ikke er tunge nok, og deretter legge to kanner til vektstang.