The Bowflex er hjemme utøve utstyr som bruker motstand mot simulere vekttrening , ifølge menn Total Fitness . Bevegelsene utføres via strøm stenger, eller fleksible gummi stenger festet til kabler og taljer . Som vekttrening handler om motstand enn vekt , er Bowflex en nyttig maskin for å utnytte som det tillater styrketrening fra nesten alle vinkler . Riktig bruk av maskinen i kombinasjon med en aktiv livsstil og sunt kosthold vil hjelpe deg å nå dine bodybuilding mål . Instruksjoner
en

Forskning skikkelig bodybuilding teknikk før du begynner treningsøkter for å unngå skade. Foruten skade, gir feil teknikk ofte lite av ønskede resultater .
2

Lag en treningsøkt tidsplan som gjør at muskelgrupper for å få minst en hel dag med hvile i mellom treningsøktene . Dette kan oppnås ved å trene hver muskel en gang på Bowflex to eller tre ganger i uken eller arbeider forskjellige muskelgrupper på forskjellige dager , som arbeider armene på mandager og bena på tirsdager .
3

Utfør enkelt sett med repetisjoner for hver muskelgruppe med motstand nivåer som forårsaker muskeltretthet etter 12 eller 15 reps . Du bør knapt være i stand til å fullføre den siste repetisjonen , ifølge Mayo Clinic. Legg mer motstand når øvelsene blir enkle å utføre .