Kroppsbyggere må spise store mengder protein for å styrke og utvide sine muskler . Eggehviter er en av de beste kildene til protein som finnes overalt. Betydning

Kroppsbygging tårer muskelfibre . Protein er hva kroppen bruker til å gjenoppbygge muskelfibrene sterkere enn før . Eggehviten i ett egg inneholder mer enn 3,5 gram protein.
Hensyn

eggeplomme av et egg inneholder fett , kolesterol og ikke så mye protein som den hvite av egget. Derfor , hvis du spiser mange egg hver dag mens bodybuilding , bør du hoppe å spise eggeplommer

Advarsel

Eggehviter må kokes ; . De er ikke trygt å spise rå på grunn av muligheten for salmonella . Eggehviter må ikke være overdrevet , men fordi ernæringsmessige verdi kan gå tapt .
Fordeler

Eggehviter inneholder alle de åtte aminosyrer som kroppen trenger for å gjenopprette og gjenoppbygge mens bodybuilding. Eggehviter inneholder også en rekke vitaminer og mineraler .
Fun Fact

navn for eggehviter er faktisk " albumen . "
< br >