Håndleddsstropper fjerne noen av stress av tunge løft fra håndleddene og fokusere styrken på musklene du prøver å jobbe . Når du begynner å trene med svært tunge vekter , vil du finne at håndleddene gi ut lenge før de andre leddene i kroppen din . Beskytte håndleddene tillater deg å maksimere effektiviteten av løfte økter ved at du skyver den ønskede muskel så langt det kan gå uten å bekymre deg om håndleddene kan gjøre det . Instruksjoner
en

Kjør én side av håndleddet stroppen gjennom sporet i den andre enden . Dette vil skape en loop. Gjør dette med begge håndledd stropper .
2

Sett looper enn håndleddene , med lang stropp hengende fra undersiden av hånden din .
3

Place hånden på vekten bar . Spenn stroppen rundt undersiden av tverrliggeren og tilbake rundt mot deg , gjenta til du går ut av stroppen. Lukk hånden over stroppen.
4

Gjenta denne prosessen med den andre hånden . Det er en god idé å starte med mindre koordinert hånd , som du blir nødt til å bryte den andre med bare én hånd .