bar, også kjent som den olympiske vektstang, måler syv meter og veier 45 pounds. Fordi det er så solid, kan dette vektstang håndtere vekt masse mer enn 800 pounds --- og noen ganger mer enn 1.000. Ved hjelp av denne baren, utfører du alle øvelser ved å holde den med begge hender. Er disse barene er laget av stål, er svært holdbare og er best egnet for tunge løft. De fleste olympiske vektstenger har tykkere ender på som du henger vektskiver og fest dem med krage. OL-barer er vanligvis bare brukes i profesjonelle vektløfting innstillinger eller i treningssentre.
Klassisk Barer
Også kjent som en vektstang, lengden på standard vekt barer spenner fra fire til seks meter --- og i sjeldne tilfeller sju. De vanligvis veier omtrent 22 pounds og er et populært tillegg til treningsapparater. I motsetning til den olympiske bar, kan standard bar være enten rett eller formet for å bedre passe grep av noen bruker den for biceps curls. De bøyde linjene er kortere og lettere og kjent som lett curlstenger eller curl barer. Standard barer kommer ofte med vedlagte vektskiver, alt 20-100 pounds i trinn på fem til 10 pounds. De er også solgt som den er, uten noen vektskiver festet. Den rette versjonen er ofte brukt i gruppetrening klasser.
Andre Vektstenger
Noen sportsbutikkene og nettsteder selger uvanlige barer, deriblant OL hex bar brukes til øvelser som skulder shrugs, OL og standard triceps barer, cambered brystet barer og gjengede stenger, og ultra-lett aluminium barer. Disse barene er bra for kroppsbyggere og andre avanserte vektløfting som ønsker å målrette bestemte områder. Du kan også finne korte vektstenger på som du fester mindre vektskiver akkurat som du ville gjort med en vektstang. I stedet for å kjøpe 10 sett med manualer, kjøpe en 14-tommers bar og en rekke små vektskiver å bruke som manualer. Denne tilnærmingen er bra for folk som ønsker å målrette mindre muskler med tyngre vekter.