Bodybuilding fokuserer på å styrke og få muskler i enorme mengder. Bodybuilding er ansett som en sport, som kroppsbyggere delta i konkurranser for penger og premier rundt om i verden. Det krever engasjement og et samspill av mental, fysisk og ernæringsmessig opplæring for å kunne få muskel massen av en bodybuilder. Sjekk med legen din før du begynner, som med alle nye diett eller trening venture. Diet

Mat gir kroppsbyggere med de næringsstoffene som trengs for å vokse og dermed få muskler. Kroppsbyggere fokusere på å spise mat rik på protein, karbohydrater og fett, men flertallet av kostholdet ditt bør være protein og karbohydrater. Matvarer som kjøtt og fjærfe gir protein, grønnsaker og kornprodukter gir karbohydrater. Matvarer som nøtter og frø inneholder fett. Også, drikke mye vann, åtte gram daglig per 10 pounds av kroppsvekten din.
Fysisk trening

Trening er en integrert del av bodybuilding. Trening bidrar til å øke muskelmasse og motstand mot skade. Bodybuilding øvelser øker også beinmasse og fleksibilitet. Du må trene regelmessig og følge en tilpasset rutine. Innlemme pre-workout stretching og cardio aktiviteter som å hoppe inn i noen treningsprogram. Benkpress, pull-ups og overhead presser er viktige øvelser for å få muskler.
Mental Trening

Mental helse er en annen integrert del av en vellykket bodybuilding karriere . Sikre at du får en tilstrekkelig mengde søvn per natt er en del av bodybuilding suksess. Ikke bruk en vekkerklokke og la kroppen din til å våkne opp naturlig. Ta pauser under treningsøktene for å opprettholde intensiteten under øvelser og for å unngå overbelastning, enten mentalt eller fysisk.