Kroppsbygging tar dedikasjon og riktig ernæring. For musklene til å bli større, de trenger en viss mengde av vitaminer og næringsstoffer. Den store bekymringen med en vegansk kosthold og bodybuilding er å få nok protein som veganere ikke spiser kjøtt eller animalske biprodukter, en typisk viktig kilde til proteiner for kroppsbyggere. Funksjon

Diet er nøkkelen til bodybuilding som bryte ned og bygge opp muskler er ønsket. Protein er nøkkelen til å bygge muskler, som de fleste utbyggere får fra å spise magert kjøtt. Veganere får protein fra matvarer som nøtter og frø, belgfrukter og korn. Får nok kalsium, vitamin B12 og jern er også en bekymring med en vegansk diett som disse er vanligvis forbrukes ved å spise kjøtt.
Betydning

Uten riktig ernæring når bodybuilding, vil du være i stand til å bygge større muskler og få de ønskede effekter fra vektløfting. I tillegg kan mangel på noen næringsstoffer føre til tretthet, sykdom og skade. Når dette skjer, må all trening stoppe før kroppen er klar til å begynne å trene igjen.

Hensyn
p Hvis du har problemer med å opprettholde din bygge på en vegansk kosthold, er det en rekke kosttilskudd tilgjengelig, for eksempel kreatin, som kan forbedre ditt kosthold og gi deg ekstra boost som trengs for å bygge større muskler. Ifølge Vegan Bodybuilding.org, husk disse kosttilskudd kan ha bivirkninger, og bør ikke tas for livet. Conslut en ernæringsfysiolog for å diskutere spørsmål om bodybuilding på en vegansk kosthold.