Vekt trening er en utmerket måte å forbedre bein helse og re-forme kroppen din. Det er et mylder av måter å vekt tog, inkludert hjelp av hånd vekter. Disse er vanligvis i form av manualer som du holder i hendene til å forme armene og generelt overkroppen. Hvis du ikke har tilgang til hånd vekter, men likevel ønsker å få en god treningsøkt, kan du bruke substitutter for hånd vekter. Melk mugger
p Hvis du ikke har tilgang til hånd vekter, eller er på jakt etter kostnadseffektive substitutter, bruke to tomme melk kanner fylt med vann eller sand. Før du fyller dem opp, gjør at det ikke er noen hull i dem for å unngå kaos. Som melk mugger har håndtak på dem, de er enkle å bruke for vekttrening.
Cans

En erstatning for lettere hånd vekter er bokser. Enten de er bokser med grønnsaker eller suppe, vil de jobbe det samme. Bare hold kan man i hver hånd og komplett arm, rygg og skulder øvelser. Forskjellen mellom kannene og større bokser er minimal i forhold til vekt og motstand. Også, som hermetikk varer lenge, trenger du ikke å bekymre deg om maten går dårlig.

Resistance Bands

Resistance band er et annet alternativ for hånd vekter. Motstand band etterligne vekttrening fordelene med hånden vekter. Hold endene av båndene i hendene, og du er i stand til å utføre det samme, og mer, øvelser som du vil mens du bruker hånden vekter, for eksempel armhevinger eller skulder høyninger. De er lette og enkle å bruke mens du reiser også.