bulking opp er en vanskelig prosess som krever engasjement til kosthold og vekt-trening diett. Hvis du brukte prohormones under bulking fase, har du kanskje fått enda mer muskler enn naturlig mulig for kroppen din. For å bevare denne ekstra muskel mens kutte kalorier, må du fullføre prohormone sykluser som foreslått på flasken din. Avvikling prohormone bruk kan resultere i betydelig muskel tap under skjæring fase. Du trenger:
prohormone kosttilskudd
Gym medlemskap
Joggesko
Vis flere instruksjoner
en

Fortsett å ta dine prohormones under skjæring fase. Kroppen din bruker naturligvis både muskler og fett som energi når du begrenser antall kalorier. Ved hjelp prohormones kan tvinge kroppen til å "lagre" dine hardt opptjente muskel samtidig maksimere fett tap, i henhold til bodybuilding supplement produsenter.
2

Løft tungt under skjæring fase. Ikke bruk lette vekter og mange repetisjoner. Denne praksisen ikke tvinge musklene til å bruke hver muskel fiber. Tre til syv tunge reps per sett vil tvinge dine dypeste raske muskelfibrene som skal aktiveres under løfting, i henhold til styrke eksperter. Du bør løfte fire ganger i uken.The kroppen vil bare holde kroppen vev det behov under en klippe fase. Hvis du ikke bruker hver muskel fiber konsekvent under saging, vil kroppen bruke den unødvendige muskler som energi til drivstoff kroppen din.
3

Cut 500 kalorier om dagen fra kosten din umiddelbart. Hvis du bruker prohormones, har du sannsynligvis er en erfaren kroppsbygger og dette kaloriunderskudd vil ikke påvirke lean body tissue. Dette vil resultere i et kaloriunderskudd på 3500 Kcal i den første uken. En kilo fett består av 3500 kalorier, så vil du miste minst £ 1 i løpet av denne første uken med å kutte fra kosten alene.
4

Øk kaloriunderskudd hver uke. De subtractions bør være liten. Imidlertid kan tungvekter kroppsbyggere ønsker å trekke ytterligere 250 kalorier /dag per uke, slik at de kan miste to til tre pounds hver uke. Dette er ikke tilrådelig for mindre styrke utøvere, fordi du vil miste for mye vekt for fort. Derfor noen av vekttap vil være muskler. En 50 til 100 calorie subtraksjon bør være nok i henhold til fett-tap eksperter.
5

perfom høy intensitet cardio trening tre til fem ganger i uken for å tvinge kroppen til å miste mer fett. Hver treningsøkt bør vare i 30 minutter. Fullføre denne treningen etter din vekt trening. Gjør cardio før vekttrening vil bruke opp noen av den nødvendige energien for maksimal løft. Tretti andre spurter etterfulgt av ett minutt hvileperioder er ideelle for å miste kroppsfett, ifølge utøve eksperter. Perfom disse spurtene på et spor, sykkel, trapp maskinen og /eller i et basseng.