Ingen enkelt diett som fungerer for alle kroppsbyggere , så det er viktig for hver enkelt å utvikle en spise plan som passer hans behov . Generelt, bygge muskelmasse krever protein , karbohydrater og fett , og disse kan spises i kombinasjon på noen eller alle måltider .
Typer mat
Kroppsbyggere bør velge sine matvarer nøye som de arbeider for å få muskel massen . Spise villaks , egg , bær , nøtter , spinat , yoghurt og havre . Unngå overflødig sukker og fett i form av brus og bearbeidet snack mat siden målet er mer muskler og ikke mer fett .
Misforståelse
Når jeg prøver å opp i vekt , kroppsbyggere ofte gjør den feilen av å konsumere enhver og alle kalorier i løpet av sesongen . I stedet er det viktig å formulere en diett rik på næringsrik mat . Økningen i både kroppsvekt og muskelmasse som skal skje i off season bør skje på en langsom, jevn fart .