Stretch band er hul gummi rør av ulike størrelser og lengder som gir motstand mot musklene når de er strukket . I tillegg til å brukes for sport trening , blir de brukt av helsepersonell som fysioterapeuter for rehabilitering øvelser . Fordeler

Resistance band er så liten og lett at, i motsetning klumpete treningsutstyr, kan du ta strekke band med deg borte fra hjemmet eller gym . Bruk band hjemme og eliminere unnskyldning for ikke å ha plass til treningsutstyr. En annen fordel med å jobbe ut med stretch band er at de gir motstand gjennom hele spekteret av bevegelse , noe som ikke alltid er tilfelle når du trener med frivekter.
Stretch Band Øvelser

Du kan gjøre de fleste av de typiske workout oppgaver - blant annet knebøy, rader og presser - med stretch band. Hver muskel gruppe som kan bearbeides med vanlig vekter kan også bli jobbet med stretch band.
Off season trening

Mange idrettsutøvere bruker strekke band i off deres season trening rutiner for å gjenopprette og fornye overused muskler. Dette er også målet for fysioterapi når motstand band er brukt i et helsevesen innstilling eller for hjemme rehabilitering .