Folk som prøver å bygge muskelmasse bør spise ett gram protein per kilo kroppsvekt, hver dag. For en mann som veier 180 pounds, det tilsvarer seks 8-unse biff. Whey protein pulver gir en praktisk måte å øke ditt daglige inntak av protein, og de fleste pulver også gi alle de essensielle og ikke-essensielle aminosyrer, byggesteinene i proteiner. Men det er potensielle cons til forbruker whey protein. Utnyttelse

Kroppen kan bare absorbere og utnytte en viss mengde protein til enhver tid. Det er unødvendig å konsumere en porsjon myseprotein pulver inneholder mer enn 30 gram protein fordi det er sannsynlig at det overskytende vil bare være bortkastet. Ventrikkeltømming egenskapene til whey betyr at mesteparten av protein metaboliseres i leveren og ikke fordøyd i det hele tatt.
Dehydrering

metabolizing proteiner krever mye vann, og uten denne kunnskapen, mange whey protein brukere jevnlig lider av dehydrering. Høye protein dietter også kreve mer vann forbruket for å skylle ut overflødig nitrogen.
Nyre og lever Stress
p Hvis konsumert i overkant, forbruket av whey protein pulver kan plassere stress på nyrene og leveren, spesielt hvis kombinert med en utilstrekkelig inntak av vann.
Fordøyelse

Fordøyelsesproblemer, som oppblåsthet og gass, blir ofte rapportert. Disse problemene vanligvis bare skje med billigere merker av whey protein pulver som ofte ikke inneholder riktig type og proporsjoner av fordøyelsesenzymer.
Cost

supplere din diett med whey protein pulver er ikke billig. Ta den anbefalte doseringen av en anstendig pulver kan koste $ 50 + per måned.