En treningsbenk kan være dyrt å kjøpe, men med noen få materialer som kan finnes på din lokale jernvarehandel for en brøkdel av prisen på en ny benk og i bare en times tid, du enkelt kan bygge din egen. Du trenger:
2 treplate 2-by-12-by-48 inches
to treplater 4-by-48 inches
4 treplater 2-by-4-by 24 inches
Philips skrutrekker
tre 1/2-tommers tre skruer
Sandpapir
Vis flere instruksjoner
en

Screw en 2-by-4-av-48 -tommers bord (rygg støtte) til undersiden av en 2-av-12-by-48 tommers bord (ryggen) på venstre side med 4-tommers side mot 12-tommers side kø lengdene av styrene.
2

Gjenta trinn 1 på motsatt side av ryggen.
3

Lay ryggen med undersiden støtter opp. Skru de fire 2-by-4-av-24 tommers plater som utgjør beina på benken vertikal til hvert hjørne av ryggen på innsiden av ryggen støtter.
4

Screw hver av benstøttene inn ryggstøtten undersiden støtte for å sikre dem på plass og å legge til ekstra støtte for bena.
5

Sand toppen av ryggen lett å fjerne eventuelle splinter. Børst bort støv.