Muskulær utholdenhet er din evne til å utføre aktiviteter som krever styrke over en periode i stedet for bare en kort utbrudd. For å forbedre din utholdenhet, vil du redusere mengden vekt som du løfte og øke mengden av reps. Bruk litt tid på å jobbe på utholdenhet for å holde kroppen frisk. Hvis du ønsker å bygge styrke i tillegg, kan du veksle dager med styrke og utholdenhetstrening. Økt metabolisme

Muskuløse utholdenhetstrening vil øke størrelsen på musklene, noe som vil øke stoffskiftet. The Mayo Clinic rapporterer at de som har mer muskler vil brenne flere kalorier enn de som ikke gjør det - selv mens du hviler. Dette kan redusere de samlede fettprosent og gjøre kroppen din ser mer tonet.
Redusert kortpustethet

En studie av American Heart Association viste at etter muskel utholdenhetstrening , var folk som tidligere hadde hatt hjerteinfarkt mindre sannsynlighet for å oppleve kortpustethet i sin dag-til-dag aktiviteter.
Forbedret Sports Performance

mange idretter, for eksempel basketball, tennis eller svømming, krever at du bruker musklene dine for en lengre periode. Når du praktiserer muskulær utholdenhetstrening, hjelpe deg musklene lære å støtte kroppen i løpet av disse typer aktiviteter.
Økt Kapillærer

Muscle & Styrke sier at å gjøre muskulær utholdenhet øvelser øker mengden av kapillærer du har rundt musklene, noe som forbedrer blodsirkulasjonen til området. Dette bidrar til å spare energi fra muskel glykogen og blodsukker, som du kan bruke for mental aktivitet.