Cybex styrke bicepsen Curl er et stykke styrketrening utstyr laget av Cybex International. Denne maskinen er rettet mot biceps, eller foran på overarmen. Maskinen er utviklet for å redusere stress på albueleddet og maksimere utnyttelsen av biceps muskler enn andre funksjonelle stabilisatorer. Den Cybex bicepsen Curl maskin tilbyr også en tradisjonell og en hammer grep utnyttelse. Dette betyr en større variasjon av vinkler for å fremme muskelvekst og tilpasning. Instruksjoner
en

sitte på Cybex styrke bicepsen Curl maskin med brystet vendt hånd vedlegg.
2

Juster setet slik at føttene hviler flatt på gulvet med en 90-graders vinkel i kneleddet.
3

Place brystet mot fronten padding og hvile armene på armen padding.
4

Grip hånd vedlegg med en hemmelig grep for tradisjonelle krøller eller et nøytralt grep for hammer curls. Stram magemusklene for å sikre riktig kraftoverføring fra armene til maskinen. Pust inn før du fortsetter til neste trinn.
5

Bend ved albuen bringe hendene mot kroppen din. Pust ut mens du utfører denne bevegelsen. Når hendene er noen inches fra skulderen din, senk vekten tilbake til startposisjonen. Husk å holde albuene i tråd med skulderen og håndleddet under hele løftet.