Sled drar er en utmerket condition trening. Hvis du ønsker å legge til variasjon til eller øke intensiteten på treningsprogrammet ditt, så slede drar bør være en del av din vekt treningsprogram. Sled trening er allsidig i at det kan brukes til å trene anaerobt og aerobt. Du trenger bare å justere motstanden og volum tilsvarende. Du kan også bruke slede dra som eneste form for condition. Du trenger:
Car dekk
Eye bolt
10-fots lengde på tau
lite stykke skrap tre
Nut
Vaskemaskin
Plywood
Elektrisk drill

Vis flere instruksjoner
en

Stand dekket oppreist og lage et hull i sideveggen ved hjelp av en drill. Hullet bør være av samme størrelse som den bolten du bruker.
2

Sett bolten i hullet i dekket.
3

Skru bolten gjennom avfallstre og sted skiven og mutteren på den andre siden av trevirket. Veden vil bidra til å holde bolten på plass.
4

Plasser kryssfiner i dekket for å lage en hylle. Du kan bruke denne kryssfiner til å plassere kettlebells, sandsekker, vektskiver eller noe annet du ønsker å bruke som vekt på sleden.
5

Kjør tauet gjennom øyet bolten.