Bodybuilding.com definerer en kettlebell som en "bowling ball med en tykk koffert håndtak." I hovedsak er det kettlebell en støpejern vekt ofte likner en kanonkule. Kettlebells varierer i vekt fra åtte til 88 pounds og er også funnet med gummibelegg.
Historie
Ifølge Mike Stefano, master coach for den amerikanske Kettlebell Club, den opprinnelsen til kettlebell treningen begynte i Russland, hvor strongmen konkurranser var ganske populære. I 1948 ble kettlebell løfte Russlands nasjonalsport. Kettlebell treningen er relativt ny i USA. Stefano sier kettlebell trening ble først introdusert i Amerika i 2000 som en av mange nye fitness moter. Den amerikanske Kettlebell Club er designet for å undervise og trene trenere riktig grunnleggende og teknikker for kettlebell vektløfting i USA.
Sertifisering
The American Kettlebell Club (AKC) er trent av kettlebell verdensmester Valery Fedorenko. Ifølge AKC, har Fedorenko som i 2010 mer enn 25 års erfaring og er den eneste "æret master of sport" i kettlebell løft i USA. Eligiblity for AKC sertifisering krever en obligatorisk forutsetning kurs med en master trainer.
Krav
Som i 2010, krav til sertifisering omfatter demonstrasjon av riktig teknikk mens utføring av kettlebell øvelser for herre kettlebell trener Valery Fedorenko. Kettlebell trener Scott Sonnon av Bellingham, Washington, sier sertifisering søkere primært fokusere på de tekniske aspektene av spesifikke kettlebell øvelser som for eksempel swing, clean, rykk og napp.
Cost
Kostnaden for sertifisering kan variere avhengig av treningssenter. Som i 2010 den gjennomsnittlige kostnaden for amerikanske Kettlebell Certification varierte fra $ 1000 til $ 2000. Mange treningssentre gi rabatter og tilby insentiver som et sett av pro-grade kettlebells etter vellykket gjennomføring av sertifiseringsprosessen.