Wrapping håndleddet wraps er en enkel måte å forbedre din evne til å løfte tyngre vekter . Fordelene ved å bruke håndleddet wraps kan være så stor at noen organisasjoner har forbudt dem i å løfte konkurranser . De øke grep styrke på to måter. Først gir de ekstra støtte til å styrke ditt hold. Sekund, gir de deg en overflate som er lettere å gripe enn en metallstang . Mens prosessen er ganske enkel , er det noen viktige tips som kan gjøre wraps mer effektive. Sviktende å bære wraps riktig kan resultere i skade. Du trenger
Par håndleddet brytes
Vis flere instruksjoner
en

Sett enden gjennom løkken , og har nok plass for deg å enkelt passere hånden gjennom .
2 p Med håndflaten vendt opp , passerer den gjennom løkken og flytte det ned til løkken er over håndleddet.
3

Trekk wrap før det er sikkert , men ikke stramt nok til å kutte av sirkulasjon til hånden .
4

Gjenta de forrige trinnene for den andre hånden.
5 p Med tilnærmingene av wraps vender håndflatene , sirkel baren minst to ganger med en wrap før du gjentar med den andre hånden .