Konkurranse sko 4-5 "hæler
Vis mer Instruksjoner
Posering og Turns
en
Fronten positur utføres ved overfor dommerne rett på, hælene sammen, bøyes quads så hardt du kan. Dine abs bør være tett og puste grunt, blåser luft ut så mye som mulig, for å vise frem six-pack. Hold brystet høyt, lats spread, skuldre bred uten hunching fremover eller scrunching dem sammen i ryggen. Dine biceps og triceps skal bøyes og stramt, men hendene og fingrene må henge løs og avslappet. Det bør være bare en liten bøy i albuen, håndflatene mot hverandre, hendene på hoften nivå og litt foran kroppen. Viktigst, må du smile til alle tider, holde haken opp, slapper av halsen slik at poserer ser uanstrengt.
2
Da dommeren annonserer, "Quarter sving til høyre, "skritt fremover med venstre fot mens du flytter din rett. Før vekten over på høyre fot, og skyv den venstre foten over til høyre før hælene er rørende. Når du blir komfortabel med turn, kan du legge noen flare ved å svinge hoftene og armene grasiøst.
3
høyre side positur og venstre side positur er utført på samme måte. I amatør rekkene, siden positur er gjort med føttene sammen, hode mot siden og ingen vridning av overkroppen. Bøy bena hardt, bøy ryggen og stikke rumpa opp og ut, men stå oppreist og ikke bøye seg fremover i livet. Dine abs er stramme, er brystet høy og skuldre bred. Bøy biceps og triceps, holde en liten bøy i albuen, hender på dine sider. Chin opp og smil. Dommerne kan fortsatt se på siden av ansiktet ditt, så smil!
4
vender mot baksiden av scenen, feie håret over skulderen og på ryggen din som din spre dine lats og skuldre bred. Du kan slappe av smilet ditt øyeblikk og ta noen dype åndedrag, men holde hodet høyt og haken opp . Arch ryggen slik at baken er opp og ut, blir bena bøyd og hælene sammen. Armene er bøyd med en liten bøy i albuen, hendene litt foran kroppen.