Sigarettrøyking har vidtfavnende negative effekter på kroppen din og kan kortslutte dine forsøk på å få sterkere eller større muskler. Handlingene til nikotin, karbonmonoksid og skader på lungene kombineres for å holde deg fra å nå din styrke-trening potensial. Nikotin: Short Term Effekter

ekstremt vanedannende, nikotin fungerer som en stimulerende, øker pulsen og gjør deg mer våken. Dette kan virke som en god ting, men det er også en potent vasokonstriktor: Nikotin fører til at blodårene til å stramme opp, minkende sirkulasjon. Musklene trenger ekstra blod når du løfter vekter og røyke gjør det vanskelig å få det blod der den trenger å gå
Nikotin:. Long-Term Effekter

Over tid, gjentatt dosering av nikotin fører til slitasje av hjertet, vener og arterier. Gjentatt innsnevring av arterier og vener fører til betennelse som igjen kan føre til arrvev formasjon, ytterligere redusere blodstrømmen samtidig øke blodtrykket. Løfte tunge vekter kan føre til en økning i blodtrykk, ødelagte arteries er på en høy risiko for brudd som kan føre til hjerteinfarkt eller slag
Karbonmonoksid

Karbonmonoksid, en fargeløs, luktfri gass som finnes i tobakksrøyk, støt oksygen ut av de røde blodcellene. I praksis kan du ikke levere så mye oksygen til musklene når du prøver å jobbe dem slik at du ikke kan løfte vekter så hardt som en ikke-røyker kan.
Lungeskade

Kortsiktig og langsiktig lungeskade hindrer deg i å nå dine vektløfting mål ved å begrense mengden av luft utveksling i lungene. Løfte vekter krever energi, og som energibehov øker, bør pusten din bli dypere og fyldigere. Skadede lunger kan bare ikke reagerer godt nok, og dermed vil du ikke være i stand til å løfte så mye eller så lenge hvis du røyker.
Hva er det du røyker?

Som om alt dette ikke var nok, inneholder sigarettrøyk mer enn 4800 forskjellige kjemikalier og 69 av dem er kjent for å forårsake kreft, ifølge American Lung Association. Løfte vekter går hånd-i-hånd med en sunn livsstil, røyke sigaretter er en rask vei til sykdom

.