Når du bruker standard olympiske vekt rack for rygg eller front knebøy, pass på at flat benk er fjernet, og at sikkerhetskravene barer og vektstang kroker er justert til riktig høyde for løfteren bruker stativ. Det samme kan også sies med sikkerhet barer når du bruker vekten rack for døde heiser og trekker på skuldrene som de vil være lavere i dette tilfellet. I tillegg vektstang kroker og sikkerhet barer trenger å bli justert tilsvarende når du utfører vektstang lunges. Vektstang må være på brystet nivå for utgangspunktet for enhver øvelse som involverer reoler og re-reoler vektene.
Benk og skulderpress
Mens du bruker standard Olympic vekt rack for presserende oppgaver, sørg for at den justerbar benk er sentrert inne i buret mens sikkerhet barer og vektstang kroker er senket for å utføre disse øvelsene. Benkpress vil ha de laveste innstillinger som benken selv er flat. Stigningen pressen vil ha mellomliggende innstillinger som benken er justert til en 45-graders vinkel. Skulderen pressen vil ha de høyeste innstillingene som baksiden av setet flyttes til en oppreist posisjon. Lederen av benken vil være nærmere til siden av stativet med vektstang kroker for reoler og re-reoler formål.
Lagring olympiske vektskiver
Standard olympiske vekt racks har som regel armene for lasting barbell plater for lagring. Dette er valgfritt, og ikke avgjørende for rack selv. Men hvis du ønsker å ta dem i bruk, ville dette kreve ekstra arbeid for å laste og losse vekten racks. Selv om det kan spare deg for tid ved transport av platene til og fra vekt trær, må du løfte platene høyere opp fra gulvet når re-reoler vektene. Prøv å organisere dem med de tyngste på de nederste armene og letteste på de beste armene på stativet.