Et OL vekt bar er en av de mest grunnleggende verktøyene i en vektløfter arsenal. Det er en metallstang 7 meter lang og veier £ 45. Det er brukt i alle offisielle vektløfting konkurranser, som for eksempel Pan American Games og OL. Disse barene har blitt vist å håndtere 800 og enda mer enn 1000 pounds. Den olympiske bar brukes hovedsakelig for tunge øvelser som døde heiser, knebøy og benkpress. Identifisere problemet

Siden den olympiske bar er rett og slett et stykke metall, hvis du trenger å stramme platene på baren, mest sannsynlig problemet er kragene. Først, sørg for at platene du bruker er OL-plater. De bør si "OL" på plate, og har en to-tommers hull der du setter dem på baren. En "standard"-plate har en en-tommers hull, og det kan være andre plater som ikke har riktig størrelse hull. Hvis du putter ikke-olympiske plater på en OL-bar, vil de enten ikke passer eller gli rundt.
Er det Bar?

Sjekk baren for å være sikker endene er ikke ripete og deformert mot slitasje eller dårlig produksjon. Selv om du har de riktige plater og krage, hvis selve baren er altfor utslitt, må du erstatte det. Ved hjelp av dårlig utstyr kan føre til skader.
The Collar er den skyldige

Etter disse korte verifikasjoner for mulige bivirkninger problemer, den viktigste årsaken til en løs OL Vekten din bør sjekkes. Krage er slusene plassert på bar som låser platene til baren, slik at de ikke sklir. Når du setter på en plate, skyv den så langt du kan mot midten av baren (hvor du legger hendene). Det er en ring på bar, blokkerer plate fra å gå til midten av baren. Platen må skyves tett til dette. Skyv kragen til plate så tett som mulig. Pass på at du har halsbånd som er laget for den olympiske bar, ellers vil de ikke passe. Prøv å vrikke på plate. Hvis den beveger seg selv en moderat beløp, må du slipper krage og skyv den strammere til plate. Hvis det fortsatt beveger seg, må du kanskje kjøpe nye krager
typer krager
p Det er forskjellige typer krager;. Noen er tyngre, mer pålitelig og dyrere enn andre. Clip-lås er anbefalt for lette vekter bare. De er vanligvis lett plast med en metall-fjær for å holde vektene. Hvis du bruker disse, kan de bli utslitt. Det kan være bedre å kjøpe en annen type. The Key /Pin /Aksel /Compression krage er vanligvis et metall rør om to inches lang som bruker en unbrakonøkkel for å løsne /stramme kragen. Spaken Locking, Lock Jaw eller Okie Grip krage er tøff jern eller plast krage med en enkel spak som du dytter ned for å låse den til baren. Dette er vanligvis den beste i å sikre en tett passform.