Lunges arbeide forsiden av lårene og setemuskler. Lunges kan gjøres ved hjelp av bare kroppsvekt eller med manualer eller vektstenger. I tillegg kan din vekt treningsprogram nytte Smith maskin lunges. Sikkerhetsmessige

Smith maskiner har sikkerhetsstopp. Dette er nyttig hvis du kommer til den nederste delen av din utfall bevegelse og finner du ikke kan fullføre rep. Innstilling av sikkerhetsstopp på bunnen av bevegelsene dine betyr baren vil bo der, med eller uten deg.
Vekt

Du kan bruke mer vekt gjør lunges på en Smith maskin enn med en gratis vektstang. Dette er nyttig hvis du prøver å komme over en vekt platå for vektstang lunges. Du kan tilstanden bena for å håndtere den ekstra vekten.
Muscle Focus

Smith maskin lunges tillate deg å fokusere på å jobbe de målrettede musklene uten vekt lavere tilbake.
Variety

Smith maskin lunges kan legge variasjon til den typiske leg rutine. Gjør en rekke øvelser for hver kroppsdel ​​holder treningen rutine frisk. Dette mangfoldet bidrar til kontinuerlig muskelvekst.
Hensyn

Mens Smith maskin lunges krever langt mindre koordinering enn vektstang lunges, er det likevel viktig å holde riktig form. Hold din holdning rett.