Vekt løftere bruker squat racks å utføre kongen av øvelser. Bruken av disse enhetene er den sikreste måten å utføre dette viktige hofte og lår muskel byggmester. Du trenger
Base støtter
Upright støtter
Bolt, nøtter og skiver
Socket satt med skralle
Topp kryss barer
Safety barer
Plate armer
Bar disker
Vis flere instruksjoner
Fremgangsmåte for Squat Rack Assembly
en

Legg ut all rammen støtter og kryss barer i området der du vil plassere squat rack. Sett dem på gulvet i den rekkefølgen av forsamlingen fra bunn til topp. Har socket sett og alle bolter, skiver og muttere ved siden av rammen.
2

Monter basen ved å legge undersiden støtter av stativet parallelt med hverandre. Koble den fremre foten støtte ved å sette boltene i hullene i de støtter og skru på skiver og muttere. Stram mutterne fast, men ikke for stramt.
3 p Med hjelp av en annen person, plasserer oppreist støtter ved siden foran og bak hjørnene på siderammen basen. Mens på sin side, støtter plass to oppreist parallelt med hverandre og koble dem på toppen med sidestøttene ved hjelp av bolter, skiver og muttere. Gjenta denne prosessen for den andre siden.
4 p Med hjelp, løft de tilkoblede oppreist støtter på hver side, ett om gangen. Koble bunnen av disse støttene til rammen base med bolter, skiver og muttere. Deretter kobler toppen av stativet med foran og bak topp støtter bruke de samme delene som er oppført for rammen basen.
5

Fest sikkerhet barer og Bar disker ved å skyve disse delene i hullene på innsiden av de oppreiste støtter. Gå tilbake og skru alle mutrene på squat rack.