Trening maskiner ble gjort for å gjøre noen treningsøkter enklere. Men noen ganger frivekter gi bedre resultater i motsetning til å utøve maskiner når den brukes med samme vekt. Bodybuilder Doug Walker forklarer: "Exercise maskiner ble oppfunnet for å gjøre treningen enklere og mer praktisk Det som startet som gode intensjoner med Nautilus og Universal maskiner har utviklet seg til en milliard-dollar industri av moter, gimmicks, raske reparasjoner, Bun & lår valser,. ab lounger og infomercials. "
Betydning

treningsapparater og frivekter er begge gode måter å få en treningsøkt. Den store forskjellen er balansering nødvendig med frie vekter, som produserer større resultater. Mange utøve maskiner er også laget slik at folk kan bruke samme mengde arbeid i en treningsøkt, men likevel satt tre gang så mye vekt på maskinene. Det er tilfelle med knebøy vs 45-graders ben presser.
Bilder Gratis Vekter

Frie vekter må holdes stabilt ved musklene. For eksempel vil gjøre benkpress, må du holde linjen jevn slik at den ikke faller på deg. Dette gir musklene dine en bedre trening enn å bruke samme vekt på en maskin, fordi musklene blir stadig justere for å holde vekten balansert.
Treningsapparatene

treningsapparatene er gode fordi de er trygge. Noen maskiner effektivt arbeid muskler som frie vekter ikke kan. En av proffene av maskinene er mentaliteten. Noen ganger når du gjør frie vekter og baren beveger du skiftet fokus fra å løfte vekten ved å kvittere baren. Med maskiner, er alt du trenger å fokusere på å få så mye vekt som du kan.
Workout

Hver type trening, enten på en maskin eller med gratis vekter, har sine fordeler og ulemper. Biceps kan bli jobbet i mer variasjon med manualer, mens øvelse maskin som fungerer biceps har bare tre forskjellige posisjoner. På den annen side kan latissimus-maskin produsere mer variasjon for en back trening vs pull-ups.
Beste valget

Begge er gode måter å få en trening. Nesten hver person på treningsstudio bruker både frie vekter og treningsapparater systematisk. Det er imidlertid noen unntak hvis du har leddsmerter eller osteoporose. I et tilfelle hvor noen har svake kneledd, knebøy eller ben presser ville være den verste treningen. I stedet bør den personen gjøre leg extensions og egen trening for setemuskler i stedet for å belaste sine allerede svake kneledd.