kosttilskudd
disiplin
sterk mage
utarbeide rutine
penger
Vis flere instruksjoner
en
Work-out rutine. Med ut en rutine vekten er bare fett. Jeg foreslår at du får en rutine og holde fast ved det. Dette er hvor disiplin er nødvendig som alle kan få vekt.
2
vektøkning kosttilskudd. La oss innse det for noen mennesker det er ikke lett å få vekt. Det er derfor vi må bruke kosttilskudd. Hvis du virkelig ønsker å bulk opp weight gainer er et godt valg. Gå til GNC eller den lokale Vitamin Shop og plukke opp en måned forsyning av weight gainer (en måned forsyning er trolig 2-3 store containere). Bruk som anvist for maksimale resultater.
3
kreatintilskudd. Kreatin er en fin måte å bygge raske muskel gevinster. Kreatin kan bli funnet på ditt lokale vitamin butikken. Bruk en kreatin med karbohydrater og sukker som dette hjelper opptaket i kroppen, også vil carb overbelastning gi deg et løft for de få ekstra reps.
4
Protein Supplements. Protein er grunnlaget for å bygge muskler. Inntak så mye protein som mulig eller så mye som du kan mage en dag. Protein hjelper utvinning fra trening. Det er en dritt last av proteintilskudd på markedet, vil noen av dem gjør. Bare følg instruksjonene på flasken. Drinker og barer er stor.
5
Multi vitamin. Når slanking eller trening alltid bruke og ta en multi-vitamin for å unngå eventuelle mangler som dette vil påvirke dine gevinster.
6
Hydration. Alltid drikke så mye vann som overhodet mulig når du tar noen kosttilskudd som vann vil holde nyrene spyling og filtrere ut giftstoffer.
7
Spis alt. Den beste delen av økende vekt er at du kan spise alt du vil. Nyt dette mens du kan, til slutt vil du ønsker å tone midjen din etter at du har oppnådd dine vektøkning mål.