I begynnelsen av 1930-tallet, utviklet Eugene Schiff, en ung farmasøyt, en måte å behandle myse fra melk. Han fortsatte med å skape Shiff Bio-Foods og begynte å selge protein pulver til narkotika butikker som helsekost. Hans matvarer blitt populært under andre verdenskrig på grunn av militærets behov for ikke-bedervelige matvarer. Protein pulver og hvetekim ble først solgt til utøvere rundt 1950. I dag er de en multi-million dollar industrien.
Typer
Det finnes mange forskjellige typer bodybuilding ernæring produkter. Myse, egg og soya er noen populære protein pulver. Aminosyre tabletter kan påskynde utvinning og reparasjon av muskel vev. Kreatin er en aminosyre som maksimerer vannstand i musklene som muskler krever protein, vann og energi for vekst. Det finnes også vekt gainers for kroppsbyggere og de som ønsker å legge 10 til 25 pounds over en kort periode. Noen ernæring kosttilskudd er utformet spesielt for å sikre en positiv nitrogen balanse ved å akselerere proteinsyntesen. Andre gir ekstra komplekse karbohydrater for å gi energi under treningsøktene.
Bilder Positive effekter
Kroppsbygging ernæring kosttilskudd forbedre styrke og muskulær utvikling. De har en tendens til å øke hardheten i en muskel som indikerer kosttilskudd blir brukt ved en maksimal virkningsgrad. Disse kosttilskudd tendens til å gi vektløfting med høye nivåer av energi for deres anstrengende trening. De også gjøre folk føler seg bedre. Kreatin, fordi det har en tendens til å forsterke væskeansamlinger i muskler, kan lindre muskelsmerter (dvs. øvre rygg). For dem utvinne fra skader og benbrudd, protein pulver, kreatin og vekt gainers kan hjelpe dem å gjenvinne størrelse og styrke raskere.
Negative effekter
Kreatin kan forårsake mage kramper og diaré for de som ikke er vant til det. Noen mennesker selv rapporterer hjertebank når du tar det. Folk har vært kjent for å utvikle matallergi til whey, soya og til og med sjokolade, som brukes til smaken mange protein pulver. Proteinene kan også ha negative effekter på personer som allerede har matallergier også. I begge tilfeller kan symptomer inkluderer gastritt, migrene, svimmelhet, kvalme og overflødig slim i bihulene og lungene.
Warning
Mens de fleste bodybuilding ernæring kosttilskudd er trygge, overforbruk kan skattlegge fordøyelseskanalen over tid. På grunn av sukker og gluten-innhold, kan disse produktene anspore candida overvekst i kroppen. Denne soppen kan gyte giftstoffer i kroppen og gi en mer passende miljø for parasitter. Hvis venstre ubehandlet, kan disse enhetene forårsake en rekke sykdommer eller tilstander som penis og vaginal gjær infeksjoner og til og med fullverdig autoimmune problemer som fibromyalgi og flere kjemiske følelser. Langvarig bruk kan også forårsake smertefulle kalkavleiringer i ledd og leveren. Noen kosttilskudd kan også inneholde spor av anabole steroider.