Alle som arbeider ut kan få sporadiske albue smerter. Det kan forekomme på utsiden av albuen, på innsiden, i ryggen av albuen og front. Noen av disse skadene eller stammer har spesifikke navn. Den beste måten å forhindre albue smerte er å unngå rykk vekter når du trener, og ikke bruke vekter som er for tunge. Senebetennelse

tendinitt (tennis albue) er vanlig i vektløfting. Det kan blusse opp med skyve og dra bevegelser. Senebetennelse oppstår vanligvis når sener i underarmen og bunnen av triceps gni mot lateral epicondyle, en fremtredende bein på radius av underarmen. Denne tilstanden er mer vanlig hos personer over 40 år. Personer som har noen smerter i dette området bør hvile og bruke is på 20-minutters intervaller.
Golfalbue

golfalbue påvirker ulna av underarmen. Den fremtredende bein langs lillefingeren siden kalles mediale epicondyle. Av og til kan sener i underarmene og triceps gni mot dette området og føre til betennelser og smerter. Vektløfting øvelser som flyes, lat nedtrekk, pushdowns for triceps og selv biceps curls kan utløse dette problemet. Som med senebetennelse, hvile og is er anbefalt behandlinger.
Pain Direkte over albuen

Alle som gjør mye av stående eller sittende dips kan tidvis ha muskelsmerter rett over albuen. Dette er i nedre del av triceps som til tider kan bli overarbeidet eller litt overstrukket. Vektløfting som utfører en rekke close-grep benkpress øvelser er også utsatt for denne albuen smerte. Lukk grep og dips legger mye motstand og kraft på dette anbudet delen av triceps. Alle som lider av denne type smerte bør vurdere å kutte ned på hennes antall sett for begge øvelser. Hvile og is styrke helbredelsesprosessen.
Smerter ved Front of the Elbow

Folk som løfter vekter kan belastningen på forsiden av albuen eller biceps. Dette kan være spesielt et problem for de som overtrener sine biceps. Øvelser som påvirker dette området inkluderer biceps curls med vektstang eller manualer, predikant krøller og konsentrasjon krøller. Holder manualer i en vertikal posisjon mens curling (hammer curls) kan særlig gjøre noen utsatt for denne type albue smerter.
Leddgikt

Folk som har vært løfte vekter for mange år kan begynne å få leddgikt i albuene, som kan være ganske smertefullt. Leddgikt er en betennelse i leddene. Kollektivt, satte de som trener i mange år mye stress på deres albueleddet. Det er best å begrense øvelser som overhead triceps presser, som satte en uforholdsmessig mengde press på albuen leddene. Man kan behandle eller forebygge leddgikt ved å konsumere mat med mye vitaminer - blant annet grønnsaker, frukt og kjøtt. Vektløfting over 40 kan vurdere Glucosamine chondroitin bilag, som kan redusere betennelse og regenerere brusk i albuen.