Full kroppen treningsøktene er gjort tre ganger i uken og hele kroppen blir trent med vekter i én økt. Dette er en god form for trening for de som ønsker å miste fett, samtidig som man bygger muskelmasse. Hele kroppen treningsøktene bidra til å brenne en betydelig mengde kalorier under trening, og kan bidra til å forskyve stoffskiftet i fettforbrenningen modus.
Fordeler med et Split Program
En splittet opplæringsprogram betyr at hver kroppsdel vil bli jobbet med vekter på ulike dager i uken. Dette betyr at du vil konsentrere seg bare om ett eller to kroppsdeler hver gang du trener. Når du jobber kroppen på denne måten, har hver kroppsdel minst en dags hvile før neste økt for den kroppsdel.
Hensyn
En full Kroppen programmet er generelt en lengre treningsøkt for hver økt, men krever ikke å gå på treningsstudio hver dag. Mest hele kroppen treningsøktene er planlagt for tre vekttrening økter hver uke. Dette er et godt valg for alle som har minst én til to timer etter en treningsøkt.
Hensyn
split treningsprogram lar deg jobbe hver kroppsdel intenst . Vanligvis er en eller to kroppsdeler arbeidet på en gang. Denne type trening Programmet krever å være i gym i minst fem dager i uken, for å trene hver kroppsdel effektivt.
Misforståelser
Når du velger en treningsprogram, alltid velge den som passer deg og dine fitness mål. Det er mange eksperter som hevder at hele kroppen programmer er den beste måten å trene og like mange som vil anbefale delt trening. Den beste treningsprogram er den du vil være i stand til å feste med. Når det kommer til vekt opplæringsprogrammer, er konsistens nøkkelen til suksess.