Ifølge Pediatric Orthopeadic Society of North America, blir musklene består av små multinucleated fibrene kjent som muskelfibre. Under hard trening, disse muskelfibrene rive. Muskel vekst skjer når proteinet blir absorbert av en muskel for å reparere fibrene. Muskelvekst krever å sette press på en muskel sammen med en diett som er høy i protein. Microtrauma

Microtrauma er den vitenskapelige betegnelsen som brukes for å beskrive rive og ombygging av muskelfibre. Når muskelfibre tåre, reagerer kroppen ved å legge til flere muskelfibre dermed kompenserende. Presser musklene til å begrense deres vil ofte utløse microtrauma innenfor musklene.
Speed ​​

vekst av nytt muskelvev tar tid, og ingen vil bli muskuløs over natten. Men mange enkeltpersoner slå mot kreatin å fremskynde den hastigheten som muskel vokser. Ifølge Paul Greenhaff, Ph.D., professor i muskel metabolisme ved University of Nottingham i England, er kreatin en osmotisk aktivt stoff. Osmotisk aktive stoffer trekke vann inn i muskelcellene som øker hastigheten på proteinsyntesen og muskelvekst. Kreatin finnes i mange protein shakes og kosttilskudd, men bør brukes med forsiktighet.

Effekter

muskelvekst resultatene i en samlet høyere resting metabolic rate, eller RMR. Muskelvekst kan hjelpe personer med vektproblemer fordi det øker mengden kalorier som de brenner på en dag.
Muskelhypertrofi

Muscle hypertrofi er det første type muskel vekst. Ifølge Richard Joshua Hernandez, batchelorgrad og Len Kravitz, Ph.D, muskel hypertrofi er en økning i muskelmasse eller størrelsen på en muskelcelle.
Muscle Hyperplasia

Muscle hyperplasi er den andre typen av muskelvekst. Ifølge PubMed.Gov, er muskel hyperplasi en økning i antall muskelceller stede.
Protein Supplements

For nye muskelfibre å vokse, inntak av protein er ekstremt viktig. Ifølge WebMD, forbruket av protein innen 30 minutter av trener har potensial til å øke proteinsyntesen. Proteintilskudd og rister er ofte tatt av enkeltpersoner for å øke muskelvekst. Til slutt, er muskelvekst et resultat av kroppen ved hjelp av protein for å reparere ødelagte muskelfibre.
Muscle Growth Hormone

Hypofysen er ansvarlig for å slippe hormoner inn legemet, en av dem er somatotropin. Ifølge The Hormone Foundation, er somatotropin veksthormon (GH) i kroppen. Hypothalamus, som ligger under hjernen, er ansvarlig for å regulere frigivelsen av veksthormon via hypofysen. Å ha for mye eller for lite somatotropin kan forårsake alvorlige helse-og muskel vekst problemer.