Det er mange måter å gi magemusklene en effektiv treningsøkt. Dette kan gjøres uten utstyr, band, frie vekter eller vekt maskiner. Vekt maskiner kan brukes til å sikkert og effektivt arbeid alle magemusklene. For de som ikke er kjent med vekt maskiner, er det best å ha en øvelse profesjonell demonstrere riktig bruk for å unngå skade. Alle tre av de følgende maskiner har stablet vekter festet til en talje. Vekten kan justeres i henhold til brukerens styrke nivå ved å flytte pinnen høyere eller lavere i de stablet vekter. Sittende Ab Rotation Machine

sittende ab rotasjon Maskinen fungerer først og fremst de skrå musklene ved at stammen til å rotere til høyre og venstre. Setet bør være plassert slik at føttene er flatt på gulvet, skulder-bredde hverandre. Denne maskinen kan rotere til begge sider, men det meste bare gi motstand på en side av gangen. De riktige interne obliques er opplært ved å rotere til høyre side. De riktige eksterne obliques er opplært ved å rotere til venstre side.
Sittende Trunk Flexion

sittende trunk fleksjon ab Maskinen fungerer rectus abdominis muskler, som er de som går fra topp til bunn på stammen. Bevegelsen til denne maskinen er lik den som utføres i en sit-up, bortsett fra personen sitter starter opp og deretter bøyer seg over for å bringe brystet mot fang. Akkurat som ab rotasjon maskin, bør føttene være plantet flatt på gulvet, skulder-bredde hverandre.

Cable Crossover Machine

Cable Crossover maskiner tillate en til å jobbe abs med et større spekter av bevegelse og variasjon av mulige øvelser. De kan brukes til å arbeide rectus abdominis og de skrå musklene. En vanlig metode for å arbeide rectus abdominis muskler med denne kabelen maskin etterligner bevegelsene til den sittende trunk fleksjon maskin. Den personen kneler på sine knær med ryggen rett. Kabelen må heves til høyeste innstilling og tauet vedlegg legges. Personen vender bort fra kabelen og griper en side av tauet i hver hånd og holder dem på begge sider av hodet. Deretter til personen bøyer seg over bringe sin brystet mot gulvet mens du holder tauet på plass på hodet. Å arbeide de skrå musklene, begynner personen i samme posisjon, men i stedet for å bringe sitt bryst til gulvet, de gir sin høyre albue til sitt venstre lår og vice versa.