Gratis vekttrening bygger muskler ved å tilby en styrke for muskel gruppe å jobbe mot . Bygge muskler øker stoffskiftet under og etter trening på grunn av det høye antallet kalorier muskelvev krever. Bygge muskler også øker bentetthet , og dette reduserer faren for osteoporose. Frie vekter er bare ett alternativ for å bygge muskler . Dette alternativet har sine egne unike fordeler. Koste

Frie vekter er billig i forhold til maskiner.
Utvalg av bevegelse

Frie vekter tillater brukeren å gå gjennom hele spekter av bevegelse uten hemming.

Forutsigbare Force

Frie vekter tillater en eksakt prediksjon av hvor tung en gitt vekt innstillingen vil føle. Selv om en viss vekt er valgt på en maskin , kan det faktisk ikke gi nøyaktig så mye kraft avhengig av hvordan den er utformet.
Raskere Workout

Frie vekter tillate en rask treningsøkt ved å tillate brukeren å enkelt overgang til en ny øvelse uten å flytte rundt og justere innstillinger på en maskin.
Allsidighet

Frie vekter tillate brukeren å trene samme muskelgruppe i tre eller fire forskjellige måter ved å endre retning av grepet på vekt og endre plan bevegelse.