Push-ups er en av de mest populære formene for kroppsvekt trening. De er integrert i regelmessig trening, eller de er ferdig alene med mange variasjoner. Uansett hvilken vei du ser på dem, kan de gjøre deg sterk fordi du må løfte vekten av hele overkroppen. Når du utfører push-ups, det er flere muskler rekruttert enn møter øyet. Chest

brystet blir jobbet gjennom hele push-up. De øvre brystmusklene kan bli jobbet mer ved å heve føttene.
Shoulders

skulder muskler blir brukt som stabilisatorer i løpet av en push-up. Dette er spesielt tilfelle med deltoids, som er plassert på siden av overarmen.

Triceps

triceps er plassert på baksiden av overarmen, og de styrkes hver gang albuen bøyer og strekker seg.
Underarmer

underarm muskler blir stadig kontrahert i løpet av en push-up. Som standard, bidrar dette til å styrke dem.
Mage

Mage er kroppens kraftsenter muskler. De er styrket med en push-up fordi de trenger å bli leid inn for å holde kroppen i god form.
Legs

i ben styrket når du gjør push-ups . Firemannsrom, hamstrings og selv setemuskler blir isometrisk kontrahert i løpet av en push-up.