Kjøpe en treningsbenk fra en sportsbutikk kan sette en belastning på din bankkonto. En måte å spare litt penger er å bygge ditt eget hjem gym. Alt du trenger er tre og noen grunnleggende håndverktøy. Du trenger:
51/2-by-11/2-inch boards (2)
2-by-4 plater (7)
Målebånd
Tørrvegg skruer
håndsag
Vis flere instruksjoner
en

Mål høyden din i inches. Også måle avstanden fra toppen av hodet til baken.
2

Bruk en håndsag til å skjære de to 5,5-by-1.5s til lengden på kroppen din i inches. Disse to brikkene vil være den øverste overflaten av treningsbenk.
3

Saw hver av de syv to-by-4s til 11 inches i lengde.
4

Ta en av de to-av-4s, og bruke den til å stabilisere både av den øverste overflaten styrer. Plasser to-by-4 i midten av de to overflaten styrene å skape en sentral tverrbjelken og fest den på plass med fire gips skruer.
5

Bruk to 2-av-4s som ben for benken. Fest dem til de beste bitene ca 2 inches fra slutten av overflaten boards. Sørg for at beinet brikkene er vinkelrett til de beste styrene i benken.
6

Ta de resterende to-by-4s og sikre dem øverst på bena i hver ende av benken. Dette vil gi bena på vekten benk litt mer stabilitet. Sikre disse brikkene med gips skruer.
7

Bruk 200-sandpapir til sand toppen av treningsbenk til det er glatt. Tørk bort overflødig støv.