Nøklene til vellykket bodybuilding er riktig kunnskap og anvendelse av trening teknikker. Kosthold spiller også en stor rolle i bodybuilding, og det er noen retningslinjer å følge når du bestemmer hva du skal spise. Etter en bodybuilding diett tar dedikasjon og engasjement, og kan gjøres med riktig informasjon. Funksjon

Protein er grunnlaget for muskelvekst. Etter trening, musklene trenger næring, spise protein gir kroppen din med den næring den trenger for å bygge og vedlikeholde muskler
Typer

Protein finnes i magert kjøtt som. kylling og fisk, biff, egg og magre meieriprodukter som melk eller cottage cheese. Enkelte nøtter som mandler er protein-pakket og lage en sunn snack. Proteintilskudd inkludere protein snackbarer eller whey protein pulver, som kan blandes inn i en shake for rask næring.
Spis ofte spiser

seks små måltider gjennom dagen for å øke stoffskiftet for fett tap. Spising hindrer ofte du fra over-spising og bidrar til å regulere lagring av fett i kroppen din. Spise holder ofte blodsukkeret synker, medhjelpere i fordøyelsen og holder kroppen din næring.
Hensyn

Unngå mat med høyt sukker og fett, som brus eller stekt mat . Innlemme hele korn, frukt og grønnsaker i ditt daglige kosthold. Hold deg hydrert med mye vann, men ikke drikke mer enn en liter om dagen. |
Andre kosttilskudd

Ta en multivitamin å forsyne kroppen med vitaminer og mineraler den behov. Linfrøolje, fiskeolje og glukosamin er kosttilskudd som gir kroppen din med de nødvendige fettsyrer og antioksidanter for hjerte-og felles helse.
Misforståelse

kutte kalorier eller hoppe over måltider er en vanlig misforståelse for de som prøver å komme i form. Når måltidene blir hoppet over, ikke kroppen ikke vet når det vil spise igjen, så det begynner å lagre fett. Siden fett tap er ønsket når bodybuilding, hoppe over måltider er skadelig for dine resultater.