Folk har prøvd å forme kroppen sin siden antikkens Hellas, men den moderne betydningen av ordet bodybuilding kom ikke inn i vanlig bruk før rundt 1890. I de tidlige dager var bodybuilding handler om ut-løfte andre konkurrenter i uformelle innstillinger. Fungerer som løfte steinblokker og dra vognene underholdt av vinmarker. Senere i det 20. århundre, ble bodybuilding mer om symmetrisk sculpting kroppen.
Funksjon
Bodybuilding er gjort for en rekke årsaker. Amatør kroppsbyggere løfte vekter for å skape en fysikk som andre kanskje finner attraktive eller maskuline. Skuespillere og artister av alle typer og til engasjere seg i bodybuilding for å passe inn i rollen som en viss karakter. Mange har også inngå bodybuilding som en sport konkurrerer i bodybuilding konkurranser. Bortsett fra disse konkrete mål, mange kroppsbyggere bare nyte utfordringen med å bygge sin styrke.
Fordeler
Bodybuilding kan redusere andelen av kroppsfett på en individuell . Muskler har evnen til å forbrenne fett for å opprettholde seg selv, og dermed bidra til vekttap. Muskulære organer er også mer motstandsdyktig mot sykdommer og andre tilstander. I tillegg til helsemessige fordeler, kroppsbyggere har større styrke enn de som ikke kroppen bygge. Dette er gunstig for alle som noen gang trenger å løfte en sofa.
Typer
Muskler kan faktisk bli bygget på flere forskjellige måter. De som er interessert i å kunne løfte de tyngste vektene mulig kan delta i vektløfting og utvikle klumpete muskler. Disse musklene er ikke attraktivt, men de er gode på å utøve makt mot store objekter. Ved å løfte lettere vekter på en større repetisjon, kan en bodybuilder bygge tonet muskler som forbrenner fett og anses attraktive av mange. Idrettsutøvere kan også bruke spesielle vekttrening teknikker for å tilpasse sine muskler for å skape en kropp finjustert mot en bestemt fysisk aktivitet.
Misforståelser
motsetning til det mange tror , kvinner kan bygge muskelmasse. Men kvinner har vanskeligere for å få muskelmasse enn menn på grunn av genetiske hindringer. Men nesten alle kroppsbyggere håpe at de er genetisk Fastmontert å sette på muskelmasse. Vekttrening ikke medfører et tap av fleksibilitet så lenge vekttrening teknikkene utføres riktig. En svært vanlig misforståelse er at musklene blir til fett hvis noen ikke fungerer. Sannheten er at musklene bare krymper, men de blir ikke fett.
Warning
Feil styrketrening kan føre til skader. En kroppsbygger må sørge for å varme opp før du løfter vekter. Kroppsbyggere må få nok søvn og spise riktig ernæring. Kroppsbyggere må utføre sine vekttrening bevegelser riktig og bør konsultere en fysisk trener hvis du er usikker på hvordan du skal utføre en heis. Kroppsbyggere bør ikke løfte hvis skadet. Kroppsbyggere må også unngå steroid bruk.