slapp under våpen er en forbannelse for mange kvinner. Som kvinner alder, går muskel tone ut av vinduet. Dette betyr imidlertid ikke å påvirke dere. Du trenger ikke å overgi kroppen til svak flabbiness. Faktisk, det finnes måter du kan korrigere pløsete armer som allerede har oppdratt sine stygge hoder. Det er noen enkle ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv. Du trenger ikke å bruke hundrevis eller tusenvis av dollar på ikke FDA godkjente behandlinger eller fettsuging. Du kan gjøre noen enkle ting hjemme for å bli kvitt din pløsete under våpen. Faktisk kan du faktisk begynne å se resultater i løpet av de første to månedene av arbeid. Bruk denne veiledningen for å bli kvitt din slapp armene. Du trenger:
Hånd vekter
Vis flere instruksjoner
en

Spis en diett full av magert kjøtt, frukt og grønnsaker. Ikke bruke det fete, stekt mat. For de fleste begynner flab med overvekt. Du vanligvis ikke vil ha en slapp arm problem hvis du vekte hva du burde. Sørg for å endre kostholdet og armen flab vil selvsagt fikse selv.
2

Stå med bena skulder bredde hverandre med en lett hånd vekt i hver hånd. Et sunt kosthold er flott, men det virker ikke veldig fort på armene. Du må gjøre litt vekttrening for å virkelig gjøre en forskjell. Vet at £ 5 vekter bør gjøre triks. Løft vektene over hodet med tomlene og fingrene vendt i.
3

Bøy armene ved albuen ned bak skulderen. Sakte løfter vektene tilbake til rett posisjon over hodet. Det er ingen grunn til å haste gjennom denne øvelsen. Faktisk, jo saktere du gjør det, jo mer kontrollert musklene dine. Gjenta denne bevegelsen 10 ganger.
4

Få på hender og knær og gå hendene frem til det er en rett og slett fra ryggen til knærne. Nå er det tid for noen push-ups.
5

Lavere kroppen til bakken, holde knærne på gulvet. Løft opp igjen. Dette er den modifiserte push-up. Det vil hjelpe tone under ermene og brystmuskulaturen. Gjør 10 repetisjoner av modifiserte push-ups hver dag, og du vil se en stor forskjell.