Styrke har lenge vært assosiert med svulmende muskler. Mens store muskler absolutt følge med styrke, er oppkjøpet av styrke en hel sinn, kropp , sjel og ånd jaktstarten. Alle aspekter av livet ditt og hvordan du behandler kroppen din vil bestemme din styrke. Instruksjoner
en

Pump litt jern . Komme i gym og løfte vekter er den eneste sikre måten å bygge muskler og øke styrke. For å få maksimalt ut av din tid i treningsstudio , trenger du å konsentrere seg om lave reps på stor vekt.
2

Start med middels vekt og jobbe deg opp i vekt. Du kan ikke starte rett ut med høy vekt når du går inn i treningsstudio , men hvis du putter i arbeid og bruke hodet , vil du øke beløpet du kan løfte raskt.
3

endre kosthold . Å gi de nødvendige næringsstoffer for musklene til å vokse og å øke styrken på de du har, må du mate kroppen god og sunn mat . Uten å gi maten til å gi deg energi og å tillate deg å pumpe jern på treningsstudioet , er du sette deg opp for svikt .
4

Sett timeplanen i orden. Gjøre å få riktig mengde søvn en prioritet. Å gjenoppbygge og reparere, vår kropp trenger søvn. Gå uten søvn i lange perioder fører til at våre organer for å svekke .