| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hvordan gjøre Dumbbell Kort jakke

    Dumbbell shrugs er en grunnleggende øvelse som er lett å gjøre, og bidra til å bygge opp din rygg, nakke og skuldre . Dumbbell trekker på skuldrene , når en del av et omfattende treningsprogram , kan bidra til å gi deg den øvre kroppen du ønsker . Du trenger:
    Dumbells
    Mirror ( valgfritt )
    Vis flere Instruksjoner
    Hvordan gjøre Dumbbell Trekker på skuldrene
    en

    Grip en manual i hver hånd , holde dem nede på siden .
    2

    Holding manualer , løft skuldrene så høyt som mulig .
    3

    Senk skuldrene , uten å rulle dem frem eller bakover .
    4

    Gjenta trinn 3 og 4 så mange ganger du er i stand til , eller som ønsket.