Medicine Ball
Vis flere instruksjoner
Hvordan gjøre Medicine Ball skulder øvelser
en
Stå med føttene skulder bredde hverandre og hold medisin ball mellom begge hender med armene flatt mot kroppen din .
2
Ta medisin ball opp til den er parallell til brystet.
3
Fortsett å flytte medisin ball til armene er utvidet over hodet.
4
Bøy albuene og bringe medisin ball bak hodet.
5
unhinge albuene og bringe medisin ball ned til forsiden av kroppen din.
6
Har tre sett med denne øvelsen med åtte til ti repetisjoner per sett .