Iført en Vektløfting belte reduserer stress på korsryggen og hindrer tilbake hyperekstensjon når du gjør overhead heiser. Det hjelper også en løfter opprettholde riktig posisjonering. Bruk en Vektløfting belte når du utfører øvelser hvor løfteren rygg støtter vekten, eller når du gjør øvelser som forårsaker tilbake til hyperextend. Her er hvordan du velger en vektløfting støtte belte for å beskytte ryggen din. Instruksjoner
en

Ta kontakt med legen din hvis du kjøper en Vektløfting belte på grunn av en ryggskade. De kan henvise deg til beltet som passer for dine spesifikke behov.
2

Sjekk reglene i din makt-løft klubb eller forening. Mange steder har spesielle begrensninger på hvilken størrelse belter du kan bruke i konkurranser.
3

Bestem hvilket nivå av støtte du trenger. De fleste belter er 4 til 6 inches bred i ryggen. Kroppen din størrelse avgjør hvilken størrelse beltet du trenger. Vanligvis vil høyere vektløfting trenger et bredere belte.
4

Prøv på flere forskjellige belter. Beltet skal passe rundt midjen din og sitte rett på toppen av hoftene. Det skal være behagelig og du skal føle press fra den kun når du løfter. Pass på at beltet ikke klemme huden din.
5

Bestem hva slags låsemekanismen du vil ha på beltet. 1 eller 2 pronged spenner tilby mer støtte, mens quick release hendlene er lettere å stramme.
6

Kjøp en Vektløfting belte i en sportsbutikk, eller sjekk ut de gode tilbudene og utvalg på Inzer Advance Designs online. (Se lenke i Resources.)