Steroider er både ulovlig og usunn. Folk som ønsker å bygge styrke kan bli avhengige av steroider, mens invitere langsiktige bivirkninger som kan føre til død og uførhet. I stedet er det mange som prøver mer naturlige muskel Enhancer alternativer. Disse enhancers er tilgjengelige på markedet eller følge noen oppskrifter for å lage din egen. Bland noen ingredienser for å lage dine egne muskel enhancers. Instruksjoner
en

Mix whey protein med vann. I motsetning til soya protein, ikke whey ikke fremkalles fettopptaket. Vann er en naturlig muskel Enhancer og bør brukes i protein drinker å få maksimalt utbytte i stedet for andre væsker eller juice.
2

Legg et egg til din daglige glass melk. Begge er høye protein kilder som er lett tilgjengelig. La egg rå og ikke blande det hvis du ikke bryr seg for smaken. Bare la eggeplomme gli ned i halsen din og gå på jobb på musklene dine.
3

Drikk melk mellom treningsøktene også. Vanlig melk er full av protein og karbohydrater som trengs for muskelvekst. Musklene vokser når de hviler og trenger drivstoff etter å ha blitt utarbeidet.
4

Få en god kilde til kreatin, en naturlig muskel-styrke produktet, fra å spise rødt kjøtt. Beste kildene er lever, nyrer og innmat. Bivirkninger av for mye kreatin er fortsatt under studien, så ikke overdriv forbruket. Et par ganger i uken vil gi deg en ekstra boost i din søken etter å utvikle muskel tone.
5

Cook tofu å legge aminosyrer og proteiner til ethvert måltid og legge til muskel ekstrautstyr kosthold. Tofu kan enkelt sautert, stekt eller lagt til kokende supper og stuinger.